Taking a Vitamin Supplement

وهناك عدد من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لتعمل بشكل صحيح وأنه من الممكن أن تأخذ هذه في شكل اتحاد كرة القدم مكملات الفيتامينات. معظم الناس ليس لديهم نظام غذائي متوازن، وأنها قد تكون غير موجودة في بعض الفيتامينات الأمر الذي يعني أنها تحتاج إلى مكملات الفيتامينات للتأكد من أنها لم يكن لديك نقص في فيتامين ضروري. فني المهنية أو الغذائية الصحية هو أفضل شخص لتقديم المشورة بشأن أي مكملات الفيتامينات التي يجب أن يأخذ الشخص. من المهم أن التماس المشورة المهنية قبل اتخاذ أي مكملات الفيتامينات. هذا لأن هناك بعض الفيتامينات التي يمكن أن تكون سامة إذا استهلكت كثيرا ومكملات الفيتامينات قد لا يكون مناسبا إذا كان هناك ما يكفي من فيتامين بالفعل في الطعام كان الشخص يأكل.
قد تتطلب بعض فئات من الناس أكثر من أنواع الفيتامينات من غيرها. النباتيين غالبا ما تكون ناقصة في بعض الفيتامينات التي لا توجد إلا في المنتجات الحيوانية، على سبيل المثال، ومكملات الفيتامينات هي الحل المثالي لهذه المشكلة. النباتيون بحاجة إلى أن ندرك أن بعض عمليات التصنيع مكملات الفيتامينات وتشمل المنتجات الحيوانية وأنه من المهم بالنسبة لهم لقراءة العلامات. وهناك عدد كبير من المنتجات فيتامين الاصطناعية ملحق المتاحة والتي ستمكن نباتي لنقلهم دون يخالف معتقداتهم الغذائية أو الاحتياجات.
والأطفال غالبا ما تحتاج مكملات الفيتامينات، وخصوصا عندما كانوا صغارا للغاية. وذلك لأن الكثير من الأطفال لا يأكلون مجموعة متنوعة كافية من الأطعمة في السنوات الأولى من حياتهم ومكملات الفيتامينات يمكن أن تساعد في تعويض هذا النقص الطبيعي. منذ فترة طويلة وأوصت الرضاعة الطبيعية كمصدر للجميع العناصر الغذائية الأساسية ولكن النساء الذين يختارون عدم أو غير قادر على زجاجة تغذية قد تكون معنية بشأن ما إذا كان طفلهما يحتاج إلى مكملات الفيتامينات. الغالبية العظمى من صيغ حليب الأطفال تحتوي على فيتامينات إضافية لمنع الحاجة إلى تناول مكملات الفيتامينات لأن تعطى. من المهم مناقشة أي مخاوف بشأن الحاجة لطفل رضيع أو طفل لاتخاذ مكملات الفيتامينات مع الصحة المهنية لضمان أن الحل الصحيح وجدت.
المسنون أو الذين يعانون من أمراض أو أمراض معينة هي مجموعات أخرى من الناس التي قد تحتاج إلى أن تأخذ مكملات الفيتامينات. يجوز للهيئة غالبا ما تحتاج مكملات الفيتامينات لتعويض الشخص لعدم تمكنه من استهلاك البدل اليومي الموصى به من فيتامينات معينة من خلال نظامهم الغذائي العادي.